"Gesundheit ist Reichtum,
Geistiger Frieden Glück,
Yoga zeigt Dir den Weg"
(Swami Vishnudevananda)
In allen Wochenstunden und den Anfängerkursen werden sog. klassische Hatha-Yoga Übungen unterrichtet. Die Übungen (sog. Asanas) dienen dazu den Körper zu kräftigen, zu harmonisieren und zu entspannen.
"Asanas werden zuerst behandelt, da sie die erste Stufe des Hatha-Yoga ausmachen. Man sollte Asanas praktizieren, die einen ausgeglichen, widerstandsfähig gegen Krankheiten und gelenkig machen."
(Hatha Yoga Pradipika, 1 - 19)
5 Punkte des Yoga:
Richtiges Üben - Asanas
Yoga-Atmung - Pranayama
Richtige Entspannung - Savasana
Richtige Ernährung
Positives Denken und Meditation
Yoga ist eine Art zu leben, ein umfassendes System, um Körper, Geist und Seele zu schulen.
Diese Art, richtig zu leben, wurde vor Tausenden von Jahren in Indien praktiziert und perfektioniert. Die Yoga-Lehren sind heutzutage noch genauso gültig wie in alten Zeiten. Yoga ist eine praktische Hilfe für den Menschen von heute.
Yoga tut gut, macht Spaß und fördert die Gesundheit. Es gilt als eines der besten "Mittel" der Stressbewältigung. Verspannungen lösen sich, wodurch stressbedingte Rücken-, Nacken- und Kopfschmerzen gelindert werden oder gar nicht erst entstehen. Die Abwehrkräfte werden erhöht und das Immunsystem gestärkt.
Grundsätzlich kann jeder Yoga üben: Kinder und Senioren, Frauen und Männer, Gesunde und Erkrankte. Denn je nach körperlicher Verfassung und Lebensumstände können Übungen angepasst werden. Im Falle von gesundheitlichen Beschwerden und als Yoga Anfänger ist es sinnvoll zunächst mit dem Arzt oder Physiotherapeuten Rücksprache zu halten.
Das Herz des Yoga
Yoga ist Transformation für Emotionen, Körper und Geist!
Die Übungsreihen die in den Mittelstufen gelehrt werden beziehen sich auf die Meisterlinie von Swami Sivananda und seinen Meisterschülern Swami Vishnudevananda und Swami Satyananda. Häufig wird diese Übungsfolge auch als Rishikesh-Reihe bezeichnet.
In den offenen Stunden werden auch Einflüsse aus dem IyengarYoga, Flow-Yoga oder weiteren modernen Yogarichtungen integriert!
Swami Sivananda Swami Vishnudevananda Swami Satyananda
(Übersetzung aus dem Sanskrit:
"Möge es allen Wesen dieser Welt wohl ergehen Om. Frieden Frieden Frieden Om.")